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苹果减肥法 一周快速减肥法

     苹果减肥法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。苹果减肥法一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦身效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口!

   苹果减肥法第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。

  tips:吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。

   苹果减肥法第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。

  tips:也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量。

  如果达到理想体重后,就可以用苹果减肥法再来一遍。

  中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。

  不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。

  吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

  比度克小编提示:

  苹果减肥法适合人群:轻微超重,且肠胃减肥者。

   苹果减肥法,喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

  苹果减肥法配合有氧运动,减肥效果更好。减肥的减肥方法应该是适量控制饮食,加上每周至少三次,每次至少半小时的有氧运动。

  建议可以把苹果减肥法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。注意控制好度,如果感到不适,不可勉强继续。

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分类:比度克| 发布:administrator| 查看: | 发表时间:2012/7/30
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