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最能消耗脂肪的运动减肥方法

    十种最能消耗脂肪的运动减肥方法,现在由比度克的主编推荐给你,希望你能够正确的认识最有效的运动减肥方法。

   一、  每日1万步的行走能保持体型不反弹

  以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。 换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
 

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2012/7/31 Comments:0
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